Matratze:

Entscheidend für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist die richtige Ausstattung des Bettes.

Bei der Auswahl einer Matratze ist es wichtig, das richtige Maß zwischen Weichheit und Stützfunktion zu finden. Eine gute Matratze soll sich lückenlos an die Körperkontur anpassen und gleichzeitig die Wirbelsäule stützen.

Ist eine Matratze zu weich oder zu hart, ruft Sie Fehlstellung herbei, die zu Muskelverspannungen bis hin zu Wirbelverschiebungen. Speziell zu harte Matratzen führen zu einem erhöhten Auflagedruck. Als Folge drehen wir uns häufiger im Schlaf und der Schlaf wird unruhig. Auf Bewegungen im Schlaf verzichten, kann der Körper dennoch nicht. Bewegungen im Schlaf und das Umdrehen im Bett sind wichtige Funktionen, die einerseits die Vitalfunktionen des Körpers im Schlaf regulieren und dafür sorgen, dass sich die Bandscheiben regenerieren.

Bettdecke

Ein atmungsaktives und trockenes Bettklima sind die wichtigsten Kriterien für die Wahl der richtigen Bettdecke.

Das heißt, entstehende Feuchtigkeit sollte sich nicht unter der Bettdecke „stauen“ sondern nach außen abgegeben werden.

So individuell wie die Menschen, ist auch das Bedürfnis nach Wärme im Schlaf. Übermäßiges Schwitzen wie auch Frieren sollte vermieden werden. Die Angabe von Wärmekategorien gibt Hilfestellung bei der Auswahl des geeigneten Bettes.

Besonders wichtig für Hausstauballergiker ist die Waschbarkeit der Bettdecke bei mindestens 60° C. Erst bei dieser Temperatur werden in der Bettdecke vorhandene Hausstaubmilben abgetötet.

Kopfkissen

Ein Kopfkissen sollte nicht zu dick sein, sich weich an die Kontur von Kopf und Nacken anschmiegen und die Halswirbelsäule in jeder Liegeposition optimal stützen.

Treten häufiger Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich auf, kann ein geeignetes Nackenstützkissen für Abhilfe sorgen. Nackenstützkissen formen sich in besonderer Weise oberhalb der Schulter an die Nackenpartie an und

Nicht zu unterschätzen ist dabei das richtige Zusammenspiel von Kopfkissen und Matratze, die aufeinander abgestimmt sein sollen.

Besonders wichtig für Hausstauballergiker ist die Waschbarkeit des Kopfkissens bei mindestens 60° C. Erst bei dieser Temperatur im Waschvorgang vorhandene Hausstaubmilben abgetötet